SMARTa mål
Ridsporten vill bli tagen på allvar som en sport och då kanske vi måste börja titta på hur andra sporter arbetar med mål och planeringar. För även om hästen är en levande individ som vi inte alltid kan påverka om den skadar sig när den är utan
ryttare, dvs hagen och boxen, men en plan är just bara en plan, inte huggen i sten.
Jag fick för flera år sedan stifta bekantskap med SMARTa mål av en idrottsstudent, som också hjälpte mig hitta "mental tuffhet".
S-specifikt (sätt ett tydligt och konkret må)
M-mätbart (målet ska kunna mätas)
A-accepterat (utmanande men ändå uppnåbart)
R-relevant/realistiskt (kan målet nås, finns kunskaperna?)
T-tidsbundet (begränsad tid)
Detta kan man både som fritidsryttare, unghästägate och tävlingsryttare använda… här kommer några exempel.
Tävlingsryttare
S: Starta LA dressyr.
M: rida under våren under 65%, till hösten över 65% på minst 2 tävlingar.
A: Om du tävlat LB under 2022 på 65-70% så har du en bra grundridning och hästen är redo för nästa steg
R: ekipaget har börjat med rörelserna (skänkelvikning, ryggning, galopp/skritt och förvänd galopp) som ingår i LA
T: ska ske under 2023.
Nu har du satt ert mål, nu behöver du göra en plan.
Januari: Komma igång med rutiner efter ledigheter, kolla vaccination/tänder/häsocheck, Repetera LB dvs rakriktning, övergångar trav/skritt, trav/galopp, volter.
Februari: jobba skritt/galopp/skritt, kolla TDB och hitta olika tävlingsplatser som passar in i livspusslet. Olika övningar med förvänd galopp.
Mars: öva på programlinjer och inridning. Kortare aktiv vila, muskelkontroll.
April: programträning och en tävling för att se vad som fungerar/behöver förbättras.
Maj: öva på delar och starta två tävlingar.
Juni: 2 tävlingar och utvärdera för att göra en plan för hösten.
Utvärdering:
Har vi startat LA under våren?
Om inte, vad beror det på och hur behöver jag ändra planen för resterande del av året? Behöver jag skriva ett nytt mål?
Vad är våra styrkor och vad behöver vi utveckla?
Vilka bedömningspunkter är 6 eller lägre? Vilka 6or kan vi höja till 6,5 och hur?
Vilka 6,5or kan vi höja till 7 och hur?
Fritidsryttare
S: kunna lasta min häst själv
M: att lasta på mindre än 5 min själv.
A: i dagsläget kan vi lasta med hjälp av en person bakom.
R: hästen utgör ingen risk eftersom den behålller lugnet vid lastning,
T: senast juni 2023, då vi ska åka på långritt.
Nu har du satt ert mål, nu behöver du göra en plan.
Januari: 2 dagar i vecka lasta och åka en kort sträcka, använda hjälp vid lastningen.
Februari: fortsätta åka 2 dagar i veckan och medhjälparen är oaktiv under de första 5 min vid lastningen.
Mars: 2 g/v lasta, använda hjälpmedel för att förlänga ev drivning, tex genom långt spö eller lina på en kon. Medhjälpare finns inom synhåll.
April: lasta 1g/v och åk en längre sväng och lasta på nytt ställe. Medhjälpare finns inom synhåll och hjälper till efter 5 min.
Maj: lastar 1g/v utan medhjälpare inom synhåll.
Juni: åker på långritt med kompisar
Utvärdering:
Har jag uppnått målet?
Om inte, vad beror det på och vad kan du öva vidare på under hösten för att uppnå målet?
Detta är två påhittade mål och planeringar men jag vill visa dig hur det kan göras.
Blir du nyfiken och vill prova? Behöver du hjälp att sätta mål och arbeta fram en plan?
Eftersom jag är lärare så är det såklart ett uppdrag som jag gärna skulle vilja hjälpa dig med. Kanske vill du att jag kommer till din klubb eller ditt stallgäng och pratar, att vi har en workshop där ni får skriva era egna mål.
"Sikta mot stjärnorna, då når du trädtopparna"
