Yoga

Ikväll var jag på yoga igen och precis som förra gången så började jag fundera. 
Jag har provat yoga flera gånger och gillar det riktigt mycket, det ger ett inre lugn och smidigheten i en annars stel kropp, men aldrig har mina tankar vandrat in på dessa banor. 

Yogan känns så otroligt nyttig för mig som ryttare, att kunna koordinera mina muskler och samtidigt ha balans. 
Jag har inga problem att hålla balansen i en mer statisk (stilla) position eller övning men i yogan så är det så mycket dynamiska (rörelse) med många olika kroppsdelar inblandade. Precis som i ridningen så ska skänklarna göra sin uppgift, händer/armar ska oberoende av varandra röra sig och känna, huvudets position och vikten ska jag som ryttare ha full koll på och inhämta information om hur hästen känns och reagerar. 
Yogan hjälper mig att helt klart bli en bättre ryttare tack vare den kroppskontroll jag nu övar upp. 

Yogan gör min kropp smidig och liksidig. Vi ryttare tycker ofta att vi rör oss så mycket, vi är starka som oxar men vi spänner oss också mycket när vi stressar runt. Vi arbetar sällan ergonomisk och med båda kroppshalvor lika mycket. Vi kanske är noga med att stretcha hästen men hur ofta stretchar vi oss själva? 
Jag har ett problem i ridningen med att jag drar upp mina knän i traven vid nedsittning, mina muskler på framsidan av låren/höfterna är förkortade och hindrar mig att använda den sidförande skänkeln på bästa sätt. Jag märkte idag hur kort min framsida kändes och hur mitt bäcken försökte kompensera i stretchen. 

Men den nyaste insikten som yogan nu gett mig är att våga vara mindre bra på något, att känna mig som en nybörjare och inte ge upp. Våga hitta min rytm och inte jämföra mig med andra. 
Jag har fått släppa på alla tankar, bara fokusera på min kropp och mina rörelser. Jag måste ha fullt fokus för att inte tappa flytet, balansen och vilka positioner jag ska göra. 

Jag kan verkligen rekommendera yoga till alla, ryttare eller inte, men ge inte upp utan håll i och håll ut. Öva hemma för det finns många klipp på nätet men det är fantastiskt roligt och skönt att göra det IRL med en instruktör. 
(null)