ingetorp.blogg.se

Jag behöver en plan för att känna att jag har kontroll på riktningen. 

SMARTa mål, specifikt - mätbart - accepterat - realistiskt - tidsbestämt 

Malte

Mål: 

Komma ut på tävlingsbanan och rida LB på 70% under våren. Starta LA under hösten. 

Svårigheter: 

Svag bärighet i galoppen och inget register i galoppen. 

Styrka: 

Bra skritt och flott intryck. 

Strategi: 

Varannan vecka bokad träning för tränare.

Göra en veckoplanering och öka mängden galopp i passen. 

Regelbundet besök av Equiterapeut för att förebygga spända muskler och skador.

Veckoplanering:

Mån: vila

Tis: tömkörning (15 min skritt, 5 min trav x2, 5 min galopp x2, 5 min trav x2, 15 min skritt)

Ons: dressyr (10 min skritt för hand, 40 min, 10 min skritt för hand)

Tor: tömköra (se tis)

Fre: dressyr (träning)

Lör: uteritt (50 min skritt, 20 min trav/galopp)

Sön: dressyr 

Tidsplan:

Januari: Hitta strukturen, Equiterapeut besök, 

Februari: Öva på travdelen i LB, möjlighet att tävla 12/2 för att se brister/styrkor. 

Mars: Besök av Equiterapeut, programdelar (travökning, galopp/trav, hörnpasseringar i galopp) 

April: Möjlighet till tävling 10/4 och 18-19/4, 

Maj: Öva på svagheter i programmet, planerad vila. Besök av Equiterapeut.

Juni: Möjlighet till tävling 2-3/6, 16-18/6, 23-25/6. 

Utvärdering: 

Har vi nått 70% i LB på tävling under juni?

Är galoppen bärigare?

Finns det ett register i trav och galopp?

Är vi redo att gå vidare till LA? 

Roy

Mål:

Hitta tillbaka till känslan av samspel. Hållbart hitta tillbaka till normal träningsupplägg,  Starta LA under året. 

Svårigheter: oviss tidsram på rehab och hållbarhet.

Styrka: arbetsmoral och kan LA-rörelserna. 

Strategi:

Följa rehabplan och lägga upp en långsiktig uppbyggnadsplan. 

Start först under hösten, programträning under sommaren om möjligt. 

Regelbundet (månadsvis) kontroller av hälsostatus. 

Tidsplan: (utifrån positiva kontroller)

Januari: rehab

Februari: uppbyggnadsplan

Mars: uppbyggnadsplan 

April: kontroll hos tränare, sakta öka mängden träning. 

Maj: 1 vecka ökad mängd träning före/efter vila 10 dagar. 

Juni: komma in i en normal veckoplan med träning. 

Utvärdering:

Är vi samspelta igen? 

Kan vi träna utifrån en normal träningsplan? 

Är vi redo för programridning? 

Så då var det gjort, läskigt men en bra känsla att våga skriva ner det. Visioner och mål är just bara det, inget avtal som är hugget i sten. Det är därför man gör utvärdering och analys, så man kan ändra sina mål och visioner. 

För mig är det viktigt med mål, struktur och plan. Det har jag märkt i livet inom skolvärlden, det har fått mig att hitta en bra balans av alla krav, måsten och förväntningar.