Fys-dag
Först fick jag en ordentlig genomkörare på ryttar-fysen och jag kommer få träningsvärk.
Sen var jag ute och tömkörde Roy på travslingan och hade backträning i 3 km. Det var väldigt spännande första vändan tyckte Roy men sen så slappnade han av och började jobba på bra.
Lite senare på kvällen följde jag med dottern till gymmet och det har blivit en vana. Väldigt bra och nyttig vana som jag är väldigt stolt över. Vi har några favoriter som vi gärna gör, idag orkade jag bara 60 sit-ups (vanligtvis 80) men istället gjorde
vi 30 armhävningar också. Sen har jag två överkroppsmaskiner som vi kör 12 x 3, benpress 12 x 3 med 50 kg samt en "pannbens"övning med press upp till 80 kg,
Vi börjar alltid med 15 min snabb promenad i uppförsbacke. Ibland lägger vi till lite nya maskiner eller övningar när vi har lust eller någon är upptagen.
Så jag känner att min kropp har fått jobba på bra idag. Helt klart en skön söndag med en väntande träningsvärk imorgon.
